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市疾控中心教你正确认识高血压

海力网 来源:海力网 2020-10-13 17:24:04

今年10月8日是第23个“全国高血压日”

高血压是最常见的慢性病之一,今年10月8日是第23个“全国高血压日”,宣传主题是“18岁以上知晓血压”,市疾控中心提醒,18岁及以上成人应定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。

高血压诊断标准是什么?

在未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天,平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压,建议就诊。

如何正确测量血压?

18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化;超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120~139/80~89mmHg),应经常测量血压;医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压,发现血压升高,应持续监测;积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数;推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

如何预防高血压?

坚持运动。经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度;限制食盐摄入。高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克;减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果;少吃快餐。戒烟。吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压如何治疗?

绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。降压治疗的血压目标:单纯高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,可耐受者建议降至130/80mmHg以下;合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需长期服药治疗。只要坚持规律服用降压药物,科学降压,心脑肾并发症风险就会下降。同时,患者不盲目相信非法广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗,大多数高血压是可以控制的。 半岛晨报、39度视频记者黄凤桐   实习生姜治寒

[编辑:栾晓婷]