长胖不怪我只怪周围的嗡嗡呼呼嘀嘀咣咣

        长期听这些声音竟会让你变胖？如果你明明吃得不多还在慢慢变胖，甚至出现烦躁易怒或者抑郁情绪，你可能正长期暴露在低频噪音的环境中。“哪些是常见的低频噪音？”“为什么低频噪音会让人长胖？”“白噪音也是一种噪音吗？”……
        4月16日是世界噪音日，和这位“看不见的健康杀手”宣战，除了大喊一声：“我想静静”你还有哪些绝招？ 生活中的低频噪音
        通勤
        汽车发动机、排气管、轮胎摩擦地面、鸣笛声地铁轨道的振动、车厢风阻声交通工具上的空调声车辆驶过高架桥、立交桥等时造成的振动声大多数交通环境中的噪音频率都在200Hz以下，属于低频噪音
        家中
        空调、饮水机等家用电器工作的声音水龙头滴水声、下水道排水声、小区供水泵声邻里传来的吵闹声，楼上掉弹珠、拖凳子声家庭成员的鼾声房子外传来的交通噪声
        办公室
        同事大声打电话、交谈电话铃声、手机提示音电脑机箱的蜂鸣声，键盘、鼠标的敲击声复印机、打印机、碎纸机、咖啡机等办公室电器供暖或空调系统窗外交通噪音
        低频噪音的危害比高频噪音更大
        低频噪音不易被察觉；传播得更远，且穿越障碍的能力强，甚至可以通过建筑物传导。
        最重要的是，低频噪音更接近人体器官共振频率，引起人的交感神经紧张、持续应激反应，导致心跳过速，血压升高。
        长期处于低频噪音环境中，对人体是一种慢性损伤，引起多种疾病：
        ①神经疾病：使人烦躁、易怒，继而造成神经衰弱，失眠、睡眠紊乱等。
        ②心血管疾病：增加高血压、心肌梗死、心力衰竭和中风等心血管疾病的发病率。
        ③精神心理疾病：心情烦躁、精神不集中、抑郁等。
        ④消化疾病：胃肠蠕动、胃分泌功能失调导致的胃炎及消化不良等。
        ⑤其他严重疾病：有研究证实，处于噪音环境可引起孕妇妊娠贫血、自然流产、妊娠高血压综合征等，引起胎儿出生体重过低、神经发育不良等。
        什么是低频噪音？
        更隐蔽、穿透力更强、治理更难
        中高频噪音（喇叭，鸣笛，尖叫等）：频率500Hz~16kHz，听起来尖锐，能量随着距离越远或遭遇障碍物，会迅速衰减；
        低频噪音（交通，生活，建筑噪音等各种混杂声）：频率20~500Hz，声波较长，听起来更沉闷，能量随着距离衰减。
        根据我国相关标准，居民住宅区白天的噪声值不应高于55分贝，夜晚不应高于45分贝。但针对一些分贝并不高，却能持续、远距离传播的低频噪音，一直缺乏相应的执法标准，对噪音源难以进行约束。
        最最没想到的，低频噪音会让人发胖！
        长期暴露在噪音中的人更容易发生“腹部肥胖”。为什么呢？
        ①噪音会影响激素水平。长期接触噪音会让皮质醇、肾上腺素、去甲肾上腺素分泌异常，从而拖累脂肪的分解和代谢。
        ②持续不断的低频噪音会让人承受更大的精神压力，“越烦越想吃东西”，失控的食欲和能量损耗也会让人更容易变胖。
        ③噪音会影响我们的睡眠。睡不好新陈代谢会下降引起脂肪代谢紊乱、内分泌失调，还会影响下丘脑的调节功能，让你“睡不着的时候容易觉得饿”。
        多知道点儿
        白噪音是噪音吗？
        白噪音是功率谱密度相对均匀的噪声，可通过谐振使大脑恢复至安静状态，白噪音可以“屏蔽噪声”，但在学习工作中使用会分散注意力。用白噪音助眠要尽量减小音量，控制时长，不要戴耳机边听边睡。
        白噪音通常听起来像连续的嘶嘶或沙沙声，没有明显的音乐性质，也没有特定的音符或旋律。白噪音可以由多种来源产生，包括电子设备中的随机信号、自然声音如雨声、风声、海浪声等。白噪音在日常生活中很常见，被用于多种场合，如环境音乐制作、声学研究、噪声屏蔽和改善睡眠等。它通常对听力伤害较小，并能起到镇静和集中注意力的作用。
        重点来了
        想“逃离”噪音，该怎么做？
        一、抑制噪音的振动
        对于一些居家办公室的这种环境噪音，可以养一些绿色植物，比如像绿萝、龟背竹、常青藤等，也可以在屋内安放毛毯，一定程度上减少声音的传递。
        二、把噪音堵在耳朵之外
        在嘈杂环境中调大耳机音量盖过噪音
        噪音+高音量音乐，对耳朵来说是双重暴击，久了还会引发无法逆转的听力损失。
        戴耳机听音乐入睡
        即使将音量调整至安全分贝，整夜的刺激也会导致内耳毛细胞损伤，开公放、电视开过夜也是一样道理，还会影响睡眠。
        戴耳塞
        海绵耳塞对噪音有一定效果，不过耳塞会刺激耳道深处皮肤，长时间佩戴可能会产生灼热瘙痒等不适感，所以注意不要戴太久，更不要戴着入睡。
        主动降噪耳机
        主动降噪耳机的原理并不是去被动地隔开噪音，而是运用耳机内置的麦克风对外界噪音进行实时的采样及分析，并通过内置处理器和算法，实时生成噪音的反向声波，实现“抵消”外界噪音，从而达到降噪的效果。
        综合央视网红星新闻