“拉筋养生术”今起正式开课

        上周五，半岛老友大学堂2026年春季重点打造的“拉筋养生术”公益体验课现场气氛火热。大连大学刘为国副教授及其传承人刘书宁老师现场一番手法展示，收获学员们的连连叫好。应广大学员的强烈要求，拉筋养生术系统精讲班正式定档，将从3月20日起每周五开课。
        公益课现场老师遭“围堵”   学员为何纷纷叫好
        理论讲解与热身过后，刘为国副教授和刘书宁老师的现场手法体验成为焦点。他们的手法精准而柔和，针对不同学员的肩颈、腰背或关节问题进行科学拉筋。
        “我这老肩膀，一下子松快了！”“脖子感觉好多了，真神奇！”无论是肩颈的酸沉、腰背的僵硬，还是膝关节的不适，在老师们精准、柔和的拉筋方法调理下，许多学员现场就感受到了变化。课后更是将老师团团围住，咨询细节，报名意愿强烈。
        权威亲授、易学安全10次课系统掌握四大关键部位养护
        “拉筋养生术”系统精讲课不追求复杂，专攻实用，旨在通过10次课的系统学习，带领学员掌握一套针对中老年人常见“痛点”、在家就能安全操作的拉筋养生方法。
        学员将重点学到以下关键部位的拉伸与养护技巧，零基础也能快速上手，目标是帮助您因人而异地制定养护计划，追求“骨正筋柔，气血自流”的传统养生境界，让关节更灵活，身体更舒畅。
        ●肩颈舒缓：缓解长期伏案、姿势不良导致的颈肩僵硬、酸痛。
        ●腰背调理：减轻久坐或劳累引起的腰背僵硬与不适。
        ●上肢活络：促进肘、腕、手指等关节气血流通，增强灵活性。
        ●下肢强健：重点针对髋关节、膝关节、踝关节等承重关节进行科学拉伸与养护，旨在提升关节稳定性、灵活性和日常活动的轻松感。
        学员真实反馈
        用亲身感受为拉筋养生术代言
        课程效果如何，学员的反馈最具说服力。在公益体验课上，不少学员现场就有了切身改善：
        “当场就轻松了！”
        ——王阿姨（退休教师）分享
        “我这肩膀沉了好几年，像背着包袱。老师教我拉伸了一会儿，感觉那根‘筋’一下就捋顺了，肩膀头热乎乎的，当场就轻松了！这方法直接管用，所以我马上报了系统班，打算自己学会天天做。”
        “解决了我的老毛病！”
        ——李伯伯（书法爱好者）感叹
        “我写字时间一长，脖子就僵。老师说我这是筋缩了，教了我一个扶椅子的颈部拉伸法。我练了几天，脖子转动灵活多了，头晕也少了。这课教的都是解决实际问题的实在招儿！”
        想学的可以继续报名，打电话抢座
        为让更多朋友有机会亲身体验，大学堂特别为首次接触本课程的朋友预留了少量公益体验名额，名额有限，速抢！
        特别提醒：身体不适者，请先就医诊断。
        课程详情
        开课时间：3月20日（周五）起，每周五上午9:00
        课时：共10次课
        授课老师：刘为国副教授、刘书宁老师
        上课地点：半岛晨报社202教室
        报名通道
        咨询电话：0411—82481017、0411—82499025（工作日9:00—16:00）
        报名方式：扫码添加   “半岛老友乐02”微信好友，发送“拉筋养生+姓名+电话”即可报名，还能拉您进兴趣群，提前和老师同学交流！
        上课地点：半岛晨报社   （坐4路、12路、404路、541路、702路公交车到“半岛晨报社”站下车）
        半岛晨报、39度视频记者边琦