专家讲解春夏之交如何科学养生

        近来，大连降雨频繁，空气湿度居高不下，雨后气温快速回升，湿热交替的天气导致人体极易积攒湿气。为了帮助百姓树立科学的祛湿养生意识，5月28日，第173期半岛名医讲堂邀请大连市第二人民医院脑病专家传承工作室副主任周正国，走进星海湾街道化物所社区，为辖区内百姓科普春夏交替时节的养生常识。
        讲座中，周正国主任表示，初夏湿邪入侵会多维度损伤身体机能，诱发多种季节性不适，市民需及时调整作息饮食，科学祛湿护养身体。日常不良习惯是加重湿气的主要诱因，比如暴饮暴食、贪凉、久坐少动、居住环境潮湿、厚腻饮食等等。体内湿气过重对身体健康危害极大，会累及脾胃、皮肤、关节、精神等多个方面。所以，科学祛湿对人体健康十分重要，但日常生活中，大家对祛湿存在诸多误区，如随意饮用寒凉凉茶、过度汗蒸出汗、乱吃祛湿补品、久坐潮湿环境等，不仅无法有效排湿，还容易损伤脾胃阳气，导致湿气反复、越祛越重。周正国主任提示，大家可以通过饮食、中医理疗，同时避免久坐，日常适度晒太阳、温水泡脚，扶助体内阳气，从根源改善湿气重的问题，守护初夏身心健康。
        活动当天，化物所社区活动室座无虚席，大家早早来到活动现场。“我最近总感觉乏力提不起精神，还不爱吃饭，原来是体内湿气重了。”65岁的李大娘听了讲座后，感慨自己终于找到了“病根”，还认真记下周正国主任给出的祛湿方法。
        半岛晨报、39度视频
        记者沈华文/图
        此次半岛名医讲堂采用“线下社区宣讲+线上全媒体直播”的形式，同步通过半岛晨报视频号、辽望App全程直播，全方位、多角度普及养生知识，提升大众的健康素养。未来，半岛名医讲堂将持续深耕便民健康服务，不断创新传播形式，走进更多社区、开展多元科普，用专业医疗力量守护全民健康。