高温天气老人防中暑提示：

        
        ①减少高温时段外出：上午10点至下午4点紫外线最强，老年人应尽量避免外出活动。如需出门，务必做好遮阳防晒。②科学补充水分：不要等到口渴再喝水，应少量多次主动饮水，每日1500-2000毫升为宜。③室内空调温度设置在26℃-28℃，避免空调直吹，定期开窗通风。④关注中暑前兆：如老人出现头晕、乏力、恶心、体温升高等症状，应立即转移至阴凉处降温补水，若症状持续或意识模糊，务必立即就医。⑤每日“敲门”确认安全：对于独居老人，邻里和社区应建立每日平安确认机制，确保老人状况正常。
        本组稿件由于欢   半岛晨报、39度视频首席记者张锡明采写